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uag手机壳和官方壳哪个好·想知道怎么摆脱公主病?养生专家告诉你要从养气开始

来源:头哨网 作者:未知 发表时间:2020-01-11 18:31:16 我要评论

uag手机壳和官方壳哪个好·想知道怎么摆脱公主病?养生专家告诉你要从养气开始

uag手机壳和官方壳哪个好,窗外春暖花开,可你却睡足10小时还打不起精神?莫名感伤惆怅,连脾气也变得不太好?你以为这都是压力太大,负能量爆表,但更有可能的是肝气不顺!早春时节,为你奉上一剂养气秘诀,让你轻松拥有健康美。

春季养气主养肝气

春季的养生重点应该集中在肝,因为肝属木,木遇春而旺,加上万物复苏,阳气升腾,血液循环和激素分泌的增强导致了情绪的波动,容易肝气郁结,所以春分时节要养气,养气主养肝气,肝气顺畅了身体由内而外在这一年都会呈现一个很好的状态!

这些小症状看你中几条,测测你的肝气顺不顺!

1. 面部没有光泽,爱泛黄,不涂粉饼不敢出门。

2. 晚上睡不着,一个小时醒一次。

3. 脾气一不小心就被小事情点燃。

4. 脸上总写着不开心,喜欢习惯性的叹气。

5. 面部的色斑任何美白“橡皮擦”都祛不掉。

6. 咳咳咳,一年四季咳不停。

7. 爱胃痛,步入慢性胃炎患者行列。

8. 早晨容易腹泻。

9. 在经期前会乳房胀痛、大姨妈也不是规律降临。

10.容易疲倦和累,睡一天也睡不醒。

11. 常常感觉胸闷和胸痛。

12. 舌苔泛红,口香糖都拯救不了嘴里的异味。

bazaar采访到菩提慧宾中医养生研究院院长薛慧,听她告诉你,原来是这些坏习惯使你肝气不顺!

菩提慧宾中医养生研究院院长,御医派中医世家第五代传人薛慧

你是常被林黛玉附体吗?

肝气郁结者原本就是气郁,忧郁更是加重了郁结,令肝气郁结更加严重,如此便形成了恶性循环。“气为血帅”,血的运行要靠气的推动,忧郁的情绪会导致气机不畅,而影响血液循环,以致形成气滞血凝的血瘀证。所以要让肝气顺畅,第一件事就是每天都要保持愉悦的心情。

你是天天都当夜猫族吗?

人体肝脏是一个血库,动则血液运行全身,睡则血归于肝。夜晚11点到凌晨三点是睡眠养肝的最佳时候,能够养生气血,让肝脏以至全身的细胞得到自我修复,从而维护肝脏的生理功能,为肝脏成功排毒。如果经常熬夜,就会耗损肝脏气血,影响肝脏以至全身细胞的自我修复,长此以往,便会导致肝气郁结。

你是爱发脾气的公主病患者吗?

如果你是公主病患者,要学会控制和管理自己的情绪。中医认为“肝为大将之官,急而志怒”,就是说肝脏犹如将军一样,性情刚烈、急躁、怕激、怕怒、故有“暴怒伤感”之说。所以,肝气郁结者要避免生气激怒,少发脾气,不然会损害肝脏功能。

你是剧烈运动狂热粉吗?

要知道剧烈运动也是导致肝气不顺的元凶之一,尤其是在已经肝气郁结的时候,剧烈运动会让肝气更加不顺,缓慢的深呼吸是顺气的好方法,而剧烈运动只能让呼吸更加急促。春季适宜在空旷人少的地方进行户外运动,闷在健身房苦练也不建议。

你是紧身衣裤不离身吗?

春捂不光是说不要过早暴露,同时也是说不要过于封闭。很多人为了体形美,喜欢穿紧身衣,把自己箍起来。在秋冬可以这么做,但是在春天,血液循环加速,内分泌增强,这样容易导致肝气不顺。春季是一个舒张、开放、宣泄的季节,从身体到心理都应该无拘无束。

纷哉万象,劳矣千想。玄神宜宝,素气资养。水停以鉴,火静而朗。无扰文虑,郁此精爽。

《文心雕龙.养气》

在饮食方面,如果方向不对,吃得多会适得其反,哪些该吃哪些需要忌口,快来看看养肝顺气的饮食疗法。

少饮酒

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于痛经、活血、化瘀和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!

少吃酸和盐

“中医将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味,五味入五脏,即:酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。”春天万物生长,正是肝气条达之时,酸味入肝,会影响阳气的升发和肝气的疏泄,甚至会致肝郁,容易伤及脾胃。春季减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量容易伤肾气,不利于保养阳气。

少吃补品

很多人崇尚冬季进补,但立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

多饮水

初春寒冷干燥,身体容易缺水,多喝水可以补充体液,促进新陈代谢,还能有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

多吃绿色食物

肝喜欢绿色的食物,绿色食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素c、镁、锌等,能够促进肝细胞再生,保持消化道畅通,平衡酸碱,如:螺旋藻、菠菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、猕猴桃等,这些都是肝脏最喜欢的食物。

多吃温平食物

肝气郁结的人容易脾气大、心情不愉悦,可以多吃一些温平的食物,比如桑果,炒豆芽,排骨胡萝卜,得戒酸增辛,还可以吃一点新阳的食物,比如韭菜炒虾仁,木瓜顿燕窝,胡萝卜排骨汤,春饼,炒合菜等。

养气秘招 轻松get

这些动静相辅的秘招,都是疏肝养气的好帮手!

八段锦功法为你养气凝神

八段锦功法是气功的一种,它可以调整呼吸和调节心理,以达到让身体出现的轻松舒适、呼吸柔和、意守绵绵的静养状态。此功法分为八段,每段一个动作,练习无需器械,不限场地,并且简单易学。八段锦功法有三个特点:柔和缓慢、圆活连贯;松紧结合、动静相兼;神与形合,气寓其中,在可以在网上找到相关视频,跟着视频进行练习。

推荐网址:

http://www.letv.com/ptv/vplay/20371643.html

去清迈上一节禅修课

生活在浮躁的大都市,身心往往都承受着巨大压力,外在的大环境容易导致肝气不顺,这时一段短期的禅修之旅可以给精神舒压,要知道心宁则气顺。清迈有很多寺庙都开有7-10天左右的禅修课程,让你可以在寺庙中小住一段时间,通过静坐和冥想,慢慢体会禅意,疏解内心的戾气。

推荐寺院:

wat pah nanachat、international meditation center

亦动亦静普拉提

西方人更注重肌肉能力的训练,而东方人更注重呼吸和心灵集中的训练, 普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一,它的运动速度相对平和,是静力状态的运动,但动静结合得很完美,使身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸,而且只要有一片安静的空间你就可以进行练习,达到身体与意念的完美结合。

推荐课程:

卡莫瑜伽普拉提私教课(北京市朝阳区金汇路9号世界城商街d座3层)

通经活络棒+太乙火龙灸

专门去体验了一下这两个项目,技师首先用经络棒和三种药拓将全身的经络疏通开,三种药拓分别为:温经通络的经络活络油、温肾助阳药拓和疏肝利胆药拓。经过一个小时的经络按摩之后,全身经络被打开,再进行一场太乙火龙灸,通过古方秘制的药酒用火龙掌在人体不同症状部位施术,来推动阳气的升发,排出身体寒气、阴气等。

体验地址:

菩提慧宾中医养生研究院(北京市永安里建华南路6号地杰长安驿b座31层)

编辑/龚小格

发布/曹佳蕊

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